Curso de Visualización Creativa – Sexta lección – Alinear los Chakras

Hoy veremos como alinear nuestros chakras, Estos son unas ruedas de energía, que existen en nuestro cuerpo, están girando armónicamente, pero cuando existe alguna alteración en su giro, desaparece la salud y la armonía en nuestras vidas.

 

Para empezar este ejercicio deberemos de relajarnos, para ello nos pondremos en una posición  cómoda, ya puede ser sentados o tumbados, y empezaremos respirando lentamente, concentrándonos en como el aire lleno de energía roza todo nuestro aparato respiratorio, hasta llegar a los pulmones, y de estos pasa al corazón, y llena hasta la última célula de nuestro cuerpo de energía, y vamos viendo como cada parte de nuestro cuerpo se va relajando, empezando por la punta de nuestros pies, hasta la coronilla.

 

Ahora que estamos relajados, concentraremos nuestra atención en nuestro primer chakra, éste está situado bajo nuestros órganos genitales, en el caso masculino, y debajo de los de la mujer. Visualizamos un jarrón, este se vacía de la energía sucia que tiene, y empezamos a ver como cuando está vacío, empieza a llenarse de un fluido luminoso de color rojo, esperamos hasta que éste se llene.

 

Ahora seguiremos con el segundo chakra, que está situado en el plexo solar, debajo del ombligo, y visualizaremos un jarrón con energía sucia, la cual se vacía, y posteriormente nos imaginaremos un fluido luminoso naranja, llenando el jarrón hasta arriba.

 

Continuaremos con el resto de los chakras, el tercero está situado encima del ombligo, y en este caso, repetiremos la visualización del jarrón, con el color amarillo.

 

Con el cuarto chakra haremos lo mismo, este esta situado a la altura del corazón, y la luz en este caso será verde.

 

El quinto chakra esta situado en la garganta, y repetiremos la opción del jarrón con el color azul.

 

Ahora iremos al sexto chakra o tercer ojo, que esta situado en el entrecejo, y haremos la misma visualización con el color violeta.

 

Finalmente, repetiremos la operación en el chakra coronal, este esta situado en la parte superior de nuestra cabeza, y su color es el blanco.

 

Cuando terminemos este ejercicio, repasaremos visualmente cada uno de los 7 chakras, y sentiremos la armonía que existe en el.

 

Finalmente contaremos del 5 al 1 despertándonos poco a poco, empezaremos a movernos lentamente, y abriremos los ojos despacio.

Curso de visualización creativa. Quinta Lección.

Hoy el ejercicio que vamos a ver, tiene un planteamiento diferente a los anteriores, veremos como cambiar el color de nuestra aura, dependiendo del tipo de trabajo que queramos realizar. Anteriormente en el blog, se ha hablado sobre el aura humana, en este blog podéis encontrar algún artículo relativo a ella, así como en la red en general. Todos tenemos un color predominante pero podemos cambiar este ocasionalmente, aquí os dejo un ejercicio.

Ponte en una posición cómoda, da igual si es sentado o tumbado, como más cómodo te sientas, y cierra los ojos. Empieza haciendo una relajación profunda, como en los ejercicios anteriores, y continua igual que en éstos relajando todo tu cuerpo.

Ahora, visualiza como si de tus pies, saliesen unas raíces, las cuales te unen con el centro de la tierra, después, visualiza un rayo de luz proveniente del centro del universo, el cual entra por la parte superior de tu cabeza, esta luz es de uno de los siguientes colores, según lo que quieras conseguir:

Amarillo: Para estimular la creatividad y la lógica

Anaranjado: Para cargarnos energéticamente y elevar nuestro estado de ánimo

Azul: Para conectar con los planos espirituales

Bronce: Para armonizarnos, superar conflictos internos y depresiones

Índigo: Para estimular nuestras facultades psíquicas.

Rojo: Para liberar tensiones, relajarnos o cargarnos de energía

Rosa: Para atraer a personas del sexo contrario, o para mejorar nuestra relación con ellas.

Verde: Para buscar paz interior, también es útil para conectarnos con la naturaleza

Violeta: Para temas relacionados con la espiritualidad y la sanación

Ahora observa como esta luz, va llenando tu cuerpo poco a poco empezando desde arriba, hasta llegar a los pies. Cuando tengas tu cuerpo cargado, siente la paz que llena tu cuerpo.

A continuación, imagina tu cuerpo, rodeado por un aura de este color, y concéntrate en el entre media hora y tres cuartos de hora.

Cuando termines este ejercicio, vuelve lentamente a un estado normal contando regresivamente del 5 al 1, y reincorpórate lentamente. Tu color del aura cambiará durante unos minutos, y notarás como la facultad que has intentado desarrollar, estará durante un tiempo más activa.

Curso Sobre Visualización Creativa - Cuarta Lección

Hoy tendremos un encuentro muy especial, conoceremos a nuestro niño interior. Éste, podrá aconsejarnos sobre nuestros problemas, resolver conflictos internos, y ayudarnos a descubrirnos a nosotros mismos. Empezaremos haciendo lo aprendido hasta ahora, aquí os dejo copiada la introducción, sería una buena idea que grabaseis estos ejercicios, con vuestra propia voz, para así poder realizarlos más facilmente:

‘Empezaremos inspirando durante aproximadamente 3 segundos, llenando de aire primero el estómago y después los pulmones, siente como mientras inspiras, absorbes el oxígeno, que esta cargado de energía, puedes imaginarlo como una luz blanca. Retén el aire durante 2 segundos, y siente como esta energía, invade tu cuerpo, y llega a cada una de tus células.

Ahora, expulsaremos el aire, lentamente, durante 3 segundos aproximadamente, nota como la energía que ya no necesitas, vuelve al universo, cumpliendo la ley del dar recibir, en un acto generoso, coloca los labios, como si estuvieses soplando a una vela, y deja salir el aire a velocidad lenta, pero constante. Espera 2 segundos antes de volver a inspirar. Repite esta respiración durante 3 ciclos, y siente como la energía invade tu cuerpo.

Ahora empezaremos a relajar nuestro cuerpo, visualiza un rayo de luz blanca y amorosa, bajando del centro del universo, hasta la parte alta de tu cabeza, nota como este inunda todo tu cuerpo, y relajando todos tus músculos y órganos. Empieza relajando tu cuero cabelludo, tu frente, tu cara, tus labios, tu cuello, tus hombros, tus brazos, tus manos, tu espalda, tu pecho, tus pulmones, tu corazón, tu estómago, todos los órganos internos dentro de tu barriga, tus caderas, tus genitales, bajando por tus piernas, hasta llegar a tus pies; siente como tu cuerpo esta muy relajado, y lleno de luz.

Ahora, imaginaremos una escalera que baja, imagínala como más te guste, del material que quieras, color, etc., solamente debe de cumplir, que tenga 5 escalones.

Empezaremos bajando lentamente el primer escalón, cada vez te sientes más y más ligero. Ahora baja el segundo escalón, imagina que hay dos ángeles a los lados, son seres de luz, y ellos te toman de las manos, para seguir descendiendo. Baja el tercer escalón, siente cada vez tu cuerpo mas ligero, como flotando. Ahora baja el cuarto escalón, siente como todo tu cuerpo es energía, una energía de luz. Ahora baja el quinto escalón, te sientes como flotando en el aire.’

Ahora, imagínate un bosque, en el cual esta tu ‘Templo de Visualización’. Entra en él, y siéntate en el sofá. Enciende la pantalla, y observa una nube de colores borrosos. Poco a poco podrás ver como aparece una imagen de un niño o una niña, eres tu de pequeño/a, deja que tus emociones fluyan, no las reprimas. Visualiza como ese niño, se materializa fuera de la pantalla.

Siente una corriente de energía que sale de tu corazón, esta es amor puro, y siente como este sale hacia tu niño interior. Dile que no tenga miedo, que contigo esta seguro, y abrázalo, para que los dos notéis los dos vuestro amor muto. Quédate un momento a solas con él, y escucha todo lo que tiene que decir, los dos tenéis mucho que contaros.

Si por algún momento notases alguna situación incómoda, imagina una energía de color violeta, saliendo hacia el niño, y proyecta tu amor sobre este. El color violeta transmutará los problemas que pueda haber, en perdón.

Ahora vamos a volver a un estado de conciencia normal:

‘Empieza a contar hacia atrás, del 5 al 1, cada vez que cuentes un número, siente como estás más despierto, pero a la vez en un estado de paz y armonía. Cuando termines de contar, empieza moviendo lentamente tus extremidades, y abriendo los ojos lentamente, nota como te sientes renovado, y en un estado de paz profunda.’

Espero os haya gustado la lección de hoy, practicar esto frecuentemente, ayudará a arreglar vuestros conflictos internos.

Curso Sobre Visualización Creativa - Tercera Lección

Como dije en la última lección, hoy hablaremos un poco de teoría sobre la visualización creativa, para así poder entender el funcionamiento de esta.

Nuestra mente, esta dividida en 3 partes, lo explicare de manera sencilla, y no todas las partes existentes, ya que con esto considero que es suficiente.

En primer lugar tenemos nuestra parte consciente, lo que identificamos como nuestro yo, aunque no seamos realmente, lo que creemos que somos. Esta parte, esta formada por nuestros pensamientos, los cuales actúan como nubes, y no nos permiten ver, que hay más allá de ellos, es decir, nuestras otras partes. El pensamiento es un arma muy poderosa, ya que como parte creadora de la realidad que somos, nuestro pensamiento, crea toda nuestra realidad.

El pensamiento, debe de ir acorde, con la vibración de nuestro deseo, es decir, que debemos de sentir lo que deseamos, hasta la última fibra de nuestro ser. Cuando a mucha gente se le explica, que cada pensamiento, es como una petición al universo, de todo lo que deseamos, y esto se cumple sea bueno o malo, muchos sienten, que es complicado, él no tener pensamientos negativos. No os pre-ocupéis por ello, ya que un pensamiento positivo, es mucho mas poderoso que uno negativo, siempre podemos equilibrarlos con el opuesto.

En segundo lugar tenemos nuestro subconsciente, el cual es una parte directamente inaccesible. En este se crean unos anclajes, según nuestra experiencia personal, y es también parte creadora, al estar directamente relacionado con nuestro yo superior.

Nuestra sociedad, nuestra educación, y nuestras experiencias causadas por esto anterior, van creando unos anclajes, sobre como debe ser nuestra realidad, por eso, cuando se trabaja el pensamiento positivo, debemos de trabajar mucho en este, ya que podemos tener una parte consciente positiva, y al mismo tiempo un subconsciente, cargado de anclajes negativos. Mediante los ejercicios, que hemos publicado en este curso, y mediante los que publicaremos, podemos aprender a modificar esta parte nuestra, que es el subconsciente.

En tercer lugar, tenemos nuestro supraconsciente, nuestro yo superior, nuestro verdadero ser, que es la parte creadora, ésta, es la gran mente universal, de la cual formamos parte. Mediante la meditación, podemos llegar a conocer nuestro verdadero ser, que es este yo superior, que es omnipresente, omnipotente y eterno.

Todo esto, puede sonar un tanto esotérico, pero os recomendaría no juzgar, y experimentar, y tomar para vosotros, lo que creáis cierto, y desechar lo demás. Muchas veces nos perdemos grandes cosas en esta vida, por incredulidad, y a veces con el tiempo, cosas que nos parecían demasiado fantásticas, llegan a interiorizarse en nosotros.

Curso sobre Visualización Creativa - Segunda Lección

Bienvenidos a otra lección más, de nuestro curso sobre visualización creativa. Hoy haremos un nuevo ejercicio, para aprender a crear nuestro espacio de visualización, y también aprenderemos a enfocar sensaciones.

En primer lugar, empezaremos utilizando, lo aprendido en el ejercicio anterior, para llegar a un estado de consciencia profundo, aquí os copio, entre comillas, lo aprendido el día anterior:

‘Empezaremos inspirando durante aproximadamente 3 segundos, llenando de aire primero el estómago y después los pulmones, siente como mientras inspiras, absorbes el oxígeno, que esta cargado de energía, puedes imaginarlo como una luz blanca. Retén el aire durante 2 segundos, y siente como esta energía, invade tu cuerpo, y llega a cada una de tus células.

Ahora, expulsaremos el aire, lentamente, durante 3 segundos aproximadamente, nota como la energía que ya no necesitas, vuelve al universo, cumpliendo la ley del dar recibir, en un acto generoso, coloca los labios, como si estuvieses soplando a una vela, y deja salir el aire a velocidad lenta, pero constante. Espera 2 segundos antes de volver a inspirar. Repite esta respiración durante 3 ciclos, y siente como la energía invade tu cuerpo.

Ahora empezaremos a relajar nuestro cuerpo, visualiza un rayo de luz blanca y amorosa, bajando del centro del universo, hasta la parte alta de tu cabeza, nota como este inunda todo tu cuerpo, y relajando todos tus músculos y órganos. Empieza relajando tu cuero cabelludo, tu frente, tu cara, tus labios, tu cuello, tus hombros, tus brazos, tus manos, tu espalda, tu pecho, tus pulmones, tu corazón, tu estómago, todos los órganos internos dentro de tu barriga, tus caderas, tus genitales, bajando por tus piernas, hasta llegar a tus pies; siente como tu cuerpo esta muy relajado, y lleno de luz.’

Ahora, imaginaremos una escalera que baja, imagínala como más te guste, del material que quieras, color, etc., solamente debe de cumplir, que tenga 5 escalones.

Empezaremos bajando lentamente el primer escalón, cada vez te sientes más y más ligero. Ahora baja el segundo escalón, imagina que hay dos ángeles a los lados, son seres de luz, y ellos te toman de las manos, para seguir descendiendo. Baja el tercer escalón, siente cada vez tu cuerpo mas ligero, como flotando. Ahora baja el cuarto escalón, siente como todo tu cuerpo es energía, una energía de luz. Ahora baja el quinto escalón, te sientes como flotando en el aire.

Ahora estas en un bosque, siente los colores, la humedad, e imagina que entre las copas de los árboles, entran rayos de luz, puedes decorar el bosque a tu gusto, por ejemplo, añadir un río, animales, etc.

En un claro del bosque, imagina una edificación, créala como quieras, éste será tu ‘templo de visualización’, donde encontraras un lugar de paz. Después de crear el exterior de tu templo, entra en el, decóralo y amuéblalo, en su interior. Pon estanterías, para almacenar tus libros, una cama, para descansar, y lo más importante, crea un sillón cómodo, con una pantalla grande delante, esta será tu pantalla mental. Es aconsejable, que la pantalla esté a la altura de tu entrecejo, para así, proyectar las imágenes en esta zona.

Siéntate cómodo en el sillón. Enciende la pantalla, con su mando a distancia. Ahora vamos a aprender a visualizar imágenes en ella. Imagina unas manchas difusas en la pantalla. Visualiza como estas se transforman en una manzana, si no te gustan las manzanas, puede ser una pera, ó otra fruta.

Visualiza esta fruta, como si fuese real, visualiza todos sus colores, y su forma, haz esto, hasta que parezcan reales. Ahora siente su olor, como inunda tus fosas nasales, imagínalo, hasta que este sea real. Ahora toca la fruta, nota su tacto, su textura, y todos los matices de esta. Visualiza como muerdes esta fruta, nota su sabor, siente como la masticas, y como baja por tu garganta hasta tu estómago. (Este ejercicio, puede ser repetido imaginando diferentes objetos, también debemos de visualizar objetos que estimulen el oído, como por ejemplo imaginar el mar, o un bosque con pájaros, etc., ya que es importante, estimular este sentido en la visualización.)

Empieza a contar hacia atrás, del 5 al 1, cada vez que cuentes un número, siente como estás más despierto, pero a la vez en un estado de paz y armonía. Cuando termines de contar, empieza moviendo lentamente tus extremidades, y abriendo los ojos lentamente, nota como te sientes renovado, y en un estado de paz profunda.

En la próxima lección, veremos un poco de teoría, sobre las partes de nuestro cerebro, para entender como funciona la visualización.

Curso sobre Visualización Creativa - Primera Lección

Para aprender a visualizar, el primer paso es aprender a respirar, y posteriormente a relajarse. En primer lugar, busca un lugar tranquilo, donde nadie pueda molestarte, adopta una posición cómoda, ya sea sentado, con la espalda recta, y las manos en una posición descansada; o tumbados, con los pies alineados con los hombros, y la espalda recta, y cierra los ojos, puedes poner música relajante si lo deseas. También puedes grabar este ejercicio, para guiarlo con tu propia voz.

Empezaremos inspirando durante aproximadamente 3 segundos, llenando de aire primero el estómago y después los pulmones, siente como mientras inspiras, absorbes el oxígeno, que esta cargado de energía, puedes imaginarlo como una luz blanca. Retén el aire durante 2 segundos, y siente como esta energía, invade tu cuerpo, y llega a cada una de tus células.

Ahora, expulsaremos el aire, lentamente, durante 3 segundos aproximadamente, nota como la energía que ya no necesitas, vuelve al universo, cumpliendo la ley del dar recibir, en un acto generoso, coloca los labios, como si estuvieses soplando a una vela, y deja salir el aire a velocidad lenta, pero constante. Espera 2 segundos antes de volver a inspirar. Repite esta respiración durante 3 ciclos, y siente como la energía invade tu cuerpo.

Ahora empezaremos a relajar nuestro cuerpo, visualiza un rayo de luz blanca y amorosa, bajando del centro del universo, hasta la parte alta de tu cabeza, nota como este inunda todo tu cuerpo, y relajando todos tus músculos y órganos. Empieza relajando tu cuero cabelludo, tu frente, tu cara, tus labios, tu cuello, tus hombros, tus brazos, tus manos, tu espalda, tu pecho, tus pulmones, tu corazón, tu estómago, todos los órganos internos dentro de tu barriga, tus caderas, tus genitales, bajando por tus piernas, hasta llegar a tus pies; siente como tu cuerpo esta muy relajado, y lleno de luz.

Ahora estas en un nivel de consciencia mas elevado, utilizaremos este ejercicio antes de visualizar, para salir de este estado, sigue los siguientes pasos.

Empieza a contar hacia atrás, del 5 al 1, cada vez que cuentes un número, siente como estás más despierto, pero a la vez en un estado de paz y armonía. Cuando termines de contar, empieza moviendo lentamente tus extremidades, y abriendo los ojos lentamente, nota como te sientes renovado, y en un estado de paz profunda.

En la próxima lección, aprenderemos de crear nuestro lugar de visualización, relajándonos previamente con este ejercicio. Practicar diariamente, este ejercicio, para aprender a relajar vuestro cuerpo.

Curso sobre visualización creativa - Introducción

En el documental El Secreto, se nos habla que uno de los pasos, para aplicar la Ley de Atracción, consiste en visualizar, pero, ¿qué es la visualización?

La visualización consiste en utilizar nuestra mente, para crear imágenes, sonidos, sensaciones, etc., que nos ayudarán a que estas se materialicen. Como apunte histórico, en el Antiguo Egipto, se utilizaba ya la visualización creativa, e incluso hay fuentes que hablan de las pinturas rupestres, como una manera de visualizar las cacerías exitosas, que aparecen representadas en estas.

Siempre que estamos imaginando, pensando o sintiendo, estamos visualizando de alguna manera. Mucha gente, para atraer las cosas que desean, se rodean de imágenes que para ellos representan sus metas, este es un buen método, pero existen formas más efectivas de visualizar. Hay gente que se rodea de mensajes subliminales, yo personalmente, uno de los métodos que utilizo, es un programa llamado Subliminal Message Flash, el cual deja mensajes subliminales en la pantalla del ordenador, repitiéndolos cada pocos segundos y haciendo que estos no sean perceptibles para nuestra vista, debemos de ser cuidadosos a la hora de escribir estos, ya que estamos transmitiéndolos a nuestro subconsciente.

La visualización creativa, un método para mi muy útil, consiste en, mediante la respiración y la relajación, llegar a un nivel de consciencia mas elevado, y a partir de este, construir imágenes y sensaciones, que nos ayuden a lograr nuestras metas. Existen 3 tipos de personas, y todos tenemos un poco de cada tipo. Según la PNL unas son las visuales, las cuales se basan en las imágenes. Otras son las auditivas, que basan su vida y experiencia en los sonidos. Por otra parte, están las personas kinestésicas, que basan se basan en las sensaciones y en el resto de sentidos. Todos tenemos un poco de cada una de estas características, pero en mayor o menor grado. Actualmente, estoy experimentando con un sistema nuevo de visualización, basado en las sensaciones, el cual creo que nos dará buenos resultados, a las personas que tenemos dificultad en visualizar imágenes en nuestra mente.

A partir de ahora publicaremos en este blog, una serie de ejercicios, para que todos vosotros aprendáis a visualizar, irán periódicamente en el medio de los demás artículos, sin ningún tipo de periodicidad. Empezaremos aprendiendo a relajarnos, y posteriormente, aprenderemos a crear imágenes, sonidos y sensaciones con nuestra mente, continuando por el nuevo sistema de visualización que estoy actualmente experimentando. Cuando termine el curso, subiré archivos en formato mp3, para que podáis llevar visualizaciones guiadas. Espero que estas fiestas navideñas, me permitan tener tiempo, para subir las lecciones frecuentemente.

(Continuará…)